health & wellness
coach
Mi propósito en esta existencia es traer luz y generar conciencia, inspirando, acompañando y empoderando a personas como vos en ese viaje de auto-descubrimiento de la mejor version de ellas mismas, para que juntas podamos construir el mundo que merecemos.
Sanar es una de las libertades mas grandes que podemos experimentar como seres humanos y como todo en esta vida: ES UNA ELECCIÓN.
LUCIA GUERRA
envidia
problemas frecuentes
hinchazón
dermatitis
desmotivación
estreñimiento
resistencia a la insulina
alergias alimentarias
SIBo
perfeccionismo
stress
hábitos nocivos
miedo
falta de tiempo
ansiedad
Disbiosis Intestinal
autoexigencia
hambre emocional
culpa
desordenES hormonalES
candidiasis crónica
trauma
cansancio
dificultad para perder peso
vacío
autosabotaje
periodos irregulares y/o dolorosos
relaciones tóxicas
intolerancias alimentarias
inseguridad
intolerancias alimentarias
soledad
no estas solX
RECORRAMOS EL CAMINO JUNTAS
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La opción ideal si lo que querés es un plan personalizado acorde a tus metas y estilo de vida.
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AREAS DE FOCO
Te presento los pilares fundamentales del camino que te propongo para recuperar la salud.
vida consciente: redución de exposicion a toxinas
Día a día consumimos sustancias tóxicas e irritantes que deterioran nuestra salud, y muchas veces sin saberlo: en el agua, alimentos, cosméticos, productos de limpieza y de uso domestico diario. A mas tóxicos en tu cuerpo, mas débil y vulnerable se vuelve el mismo. Si estas preocupada por tu salud, padecés alguna sensibilidad o condición particular, si luchas contra la enfermedad o solo estas interesada en la prevención, es ESCENCIAL evitar desencadenantes. Te invito a identificar las sustancias que pueden estar afectando tu salud a fin de reducir su uso/consumo y te acompaño a encontrar alternativas saludables.
SALUD INTESTINAL
Tu sistema digestivo es el lugar perfecto para iniciar tu camino de sanción desde dentro hacia fuera. Nuestro intestino es responsable de asegurar la absorción de nutrientes de los alimentos que consumimos, expulsar adecuadamente desechos y toxinas, mantener un sistema inmune fuerte, trabajando en conjunto con la MICROBIOTA intestinal, compuesta por miles de diferentes cadenas de bacterias y microorganismos que ayudan a mantener la homeostasis y la salud. Te invito a conocer como tus hábitos afectaron y/o afectan tu microbiota y pared intestinal, y te acompaño a restablecer el balance del mismo.
manejo del stress y fatiga adrenal
El estilo de vida que llevamos hoy en día nos mantiene en constante estado de lucha y huida y consecuente liberación de cortisol, lo que supone un estrés enorme para nuestras glándulas suprarrenales.
Los síntomas de fatiga adrenal incluyen: debilidad, falta de energía, problemas de concentración, confusion, olvidos, problemas digestivos, estreñimiento o diarrea, depresión, insomnio, no sentirse descansado después de haber dormido, acumulación de grasa y dificultad para perder peso, debilitamiento del sistema inmune y desordenes hormonales.
El manejo del stress y descanso es un pilar FUNDAMENTAL a la hora de sanar.
nutrición
Teniendo en cuenta tu bio-individualidad y basándonos principalmente en el consumo de productos frescos y no procesados, evitando en lo posible alimentos inflamatorios y focalizándonos en el aporte nutricional de los alimentos, balanceando carbohidratos, grasas y proteínas de acuerdo a TU necesidad y el aporte de micro nutrientes.
cambio de hábitos
Si identificás hábitos que te están impidiendo estar donde queres estar en diferentes areas de tu vida como por ejemplo: hambre emocional, atracones, consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, falta de motivación para hacer ejercicio, excesivo uso de redes sociales, adicción al trabajo, adicción a las compras, auto-sabotaje; quiero que sepas que no tenes por que recorrer el camino solx. Te acompaño a establecer metas realistas a corto, mediano y largo plazo, a apoyarte en el proceso de cumplirlas y a desarrollar hábitos nuevos que te acercan a ser la persona radiante que te mereces.
SUPLEMENTACIÓN
Hoy esta de moda el uso de suplementación nutricional y la misma esta al alcance de nuestras manos. Si bien es cierto que los alimentos ya no tienen la densidad nutricional que tenían años atrás, y muchas veces el aporte de micronutrientes no es suficiente para apoyar nuestra salud, hay que reconocer que hay mucha desinformación en cuanto a que suplementos son necesarios de acuerdo a nuestro estado de salud actual, efectos secundarios, dosis adecuada y sobre todo en cuanto a la calidad, pureza y concentración de los mismos.
Te acompaño a descubrir los pro y contras de cada suplemento, a analizar su potencial beneficio y a elegir entre las mejores opciones que ofrece el mercado bajo supervision medica.
probá cosas nuevas
Empezá por explorar tu relación con la comida probando alguna de mis recetas. Comer saludable no tiene por que ser aburrido!
tratá problemas especificos
Ya sea que sufras de desordenes hormonales, disbiosis intestinal, ansiedad, dificultades para bajar de peso o quieras tener un estilo de vida mas saludable y no sepas por donde empezar, acá estoy para ayudarte.
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creá un plan que funcione para vos
A través de mi coaching personalizado, vamos a trabajar en conjunto para desarrollar un plan integral con el fin de alcanzar el equilibrio mente, cuerpo & alma, esencial para lograr tus metas.
La perspectiva de trabajo es funcional, integrativa y holística, contemplando todas las dimensiones de nuestro ser.
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† Los postulados presentes en este website no han sido evaluados por la Food and Drug Administration (FDA). Este blog no intenta diagnosticar, tratar, curar ninguna enfermedad.
Los limpiadores domésticos de hoy están llenos de productos químicos y toxinas que pueden ser peligrosos para tu hogar y tu familia.
A continuación, revisamos nuestros aceites esenciales de limpieza favoritos, sus usos, aceites alternativos y algunas recetas que utilizan esos aceites.